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奶酪一天吃多少好

奶酪一天吃多少好二一般成年人一天应喝400至500毫升也就是说成人一天吃80克以内的奶酪就好,不过还是最好在60克左右嘿嘿,因为毕竟那只是就钙质而言要是别的可是高热量恩恩,所以60-80g吧下面我们一起来看看吧。

奶酪一天吃多少好

奶酪一天吃多少好

一、奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。适用量每次20克。牛奶是一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥作用,多了不利于消化吸收。

二、一般成年人一天应喝400至500毫升。也就是说成人一天吃80克以内的奶酪就好,不过还是最好在60克左右嘿嘿,因为毕竟那只是就钙质而言要是别的可是高热量恩恩,所以60-80g吧。

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