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如何放下手机(教你放下手机方法)

如何放下手机(教你放下手机方法)三把智能手机请出卧室睡前使用手机,既有损视力,又会扰乱生物钟,让我们的大脑处于兴奋状态,从而影响睡眠一觉起来就使用手机,迫不及待地查看信息邮件,也会让我们的大脑进入焦虑状态,影响一下面我们一起来看看吧。

如何放下手机

如何放下手机(教你放下手机方法)

一、留心身边的风景,无论你是身处拥挤的地铁中,还是行走在下班必经的马路上,都请抬起头,欣赏身边的景色和画面,无论它们是赏心悦目,还是凌乱不堪,都是现实的一部分。真实清晰的视野是任何像素数和3D技术都无法提供给你的。

二、看书,翻朋友圈,刷明星八卦,偷窥前任微博……这不是在打发无聊,而是在浪费间。是时候重新拾起书本了,因为它能带给你的远胜于冰冷的屏幕。通过纸张上的文字和现实重建联系,既能增加你的知识储备,又能降低你的皮质醇水平,让你远离焦虑。

三、把智能手机“请出”卧室。睡前使用手机,既有损视力,又会扰乱生物钟,让我们的大脑处于兴奋状态,从而影响睡眠。一觉起来就使用手机,迫不及待地查看信息、邮件,也会让我们的大脑进入焦虑状态,影响一天的心情。最好的办法就是让它远离我们的卧室,在床头柜上摆一个正儿八经的闹钟,让手机不再成为我们每天生活的“起点”和“终点”。

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