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经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处 常年喝蜂蜜有什么坏处

经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处 常年喝蜂蜜有什么坏处下面我们一起来看看吧。

经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处

蜂蜜作为天然食品,常年“适当”食用,其实没什么坏处。

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可能有的朋友会说,蜂蜜那么甜,

吃多了会得糖尿病,

吃多了会发胖,

吃多了会牙齿不好

……

其实说的不是没有道理,蜂蜜主要成分是单糖(葡萄糖跟果糖),所以是一种甜度比较高的食物,如果“过量”食用不仅不会对身体有好处,还可能对身体造成伤害,其实不单单是蜂蜜,任何一种食品都不能过量食用,都应该在合理的食用量的范围内。

所以说蜂蜜的食用量很重要,“适量”食用蜂蜜才是关键,那么怎样食用才算是适量。对于蜂蜜的食用量,健康成年人一般每天30-80克蜂蜜,儿童食用量最好是30克以内,应视年龄大小而定,这是比较科学的建议。每个人的情况也不一样,所以在这个基础上,多点少点其实都可以。

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其实我们生活中也不可能每次吃蜂蜜都要称一称,一般情况就是用自己的勺子,一勺子冲一杯水,一勺子大概的重量是25克左右,大家也不要太高估蜂蜜了,不要以为这么一小勺蜂蜜就让自己变胖了,得糖尿病了,蜂蜜在我们生活也仅仅辅助作用存在的,本身的食用量就比较少,所以大家也没必要太担心。

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踏踏实实养蜂,实实在在酿蜜。

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本文经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处文章仅代表作者的个人观点,仅供大家参考,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。

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