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血糖高能吃芒果吗 这7种水果会快速升血糖

血糖高能吃芒果吗 这7种水果会快速升血糖每100克西瓜含碳水化合物6.4克当西瓜血糖生成负荷GL等于10时相应的重量是217克,也就是说一次吃西瓜可食部分不超过217克则对血糖影响不大2. 菠萝血糖生成指数为66每100下面我们一起来看看吧。

血糖高能吃芒果吗

糖尿病患者在饮食方面要格外注意,糖尿病的患者应该要吃些对病情治疗有利的食物,尽量控制糖分的摄入量,不能吃太多甜食,否则也会导致血糖浓度波动不稳,会影响到机体的健康,甚至有可能会诱发严重的并发症,合理调整饮食是非常重要的,这7种水果会快速升血糖,但糖友按照这个量吃问题不大!

血糖高能吃芒果吗 这7种水果会快速升血糖

1. 西瓜——血糖生成指数为72

每100克西瓜含碳水化合物6.4克。当西瓜血糖生成负荷(GL)等于10时相应的重量是217克,也就是说一次吃西瓜(可食部分)不超过217克则对血糖影响不大。

2. 菠萝——血糖生成指数为66

每100克菠萝含碳水化合物9.5克。当菠萝血糖生成负荷(GL)等于10时相应的重量是159克,也就是说一次吃菠萝(可食部分)不超过159克则对血糖影响不大。

3. 香瓜(甜瓜)——血糖生成指数为65

每100克香瓜含碳水化合物5.8克。当香瓜血糖生成负荷(GL)等于10时相应的重量是265克,也就是说一次吃香瓜(可食部分)不超过265克则对血糖影响不大。

4. 哈密瓜——血糖生成指数为65

每100克哈密瓜含碳水化合物7.7克。当哈密瓜血糖生成负荷(GL)等于10时相应的重量是200克,也就是说一次吃哈密瓜(可食部分)不超过200克则对血糖影响不大。

5. 芒果——血糖生成指数为55

每100克芒果含碳水化合物7.0克。当芒果血糖生成负荷(GL)等于10时相应的重量是260克,也就是说一次吃芒果(可食部分)不超过260克则对血糖影响不大。

6. 芭蕉——血糖生成指数为53

每100克芭蕉含碳水化合物25.8克。当芭蕉血糖生成负荷(GL)等于10时相应的重量是73克,也就是说一次吃芭蕉(可食部分)不超过73克则对血糖影响不大。

7. 香蕉——血糖生成指数为52

每100克香蕉含碳水化合物20.8克。当香蕉血糖生成负荷(GL)等于10时相应的重量是92克,也就是说一次吃香蕉(可食部分)不超过92克则对血糖影响不大。

这7种水果会快速升血糖,但糖友按照这个量吃问题不大!糖尿病患者尽量做好饮食方面的护理工作,尽量控制糖分的摄入量,不要吃太甜的食物,否则会导致血糖波动大,从而会影响到糖尿病的治疗,糖尿病患者要吃些对病情有利的食物。

本文血糖高能吃芒果吗文章仅代表作者的个人观点,仅供大家参考,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。

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