李小龙肌肉密度极其高 健身讲究精益求精

李小龙肌肉密度极其高

对于世界功夫巨星李小龙相比大家都是非常的熟悉的，一些健身人事对于李小龙肌肉也是十分的羡慕，这篇文章小编我就为大家介绍李小龙肌肉的详细信息，话不多说请看文章。

1、李小龙肌肉

李小龙是中国的传奇人物。李小龙是中国功夫电影走向世界的第一人，但是我们可以从留存下来的照片和视频中看到，李小龙的肌肉确实很发达！而李小龙全身肌肉当中，他的背阔肌是最让人惊讶的！比罗尼库尔曼还壮，不多说，直接看图。

我们看李小龙的身材就会发现，他的身形不算魁梧，肌肉维度也比不上那些健美运动员，但体型确实是十分完美的，力量也是十分强悍，可见他达到了一种非常高明的境界，就是尽量将肌肉的最大力量发挥出来，而要达到这种境界，侧重点肯定是在训练的方面。猜你还想看，史上最强肌肉男。

其实李小龙的肌肉比起专业健美人士的大，很多人把肌肉力跟肌肉搞混了，李小龙的肌肉属于力量型，李连杰也曾说过自己不喜欢练肌肉，因为肌肉太大影响出拳速度，李小龙的身体脂肪含量只有3％，因此李小龙的独特训练，锻炼出的肌肉比只懂得塑造肌肉的人要实用的多，李小龙也可以单手举起杠铃，这个恐怕健美的人是做不到的。

2、李小龙身体各部位肌肉

其实很多人讥笑李小龙瘦弱根本是不知天高地厚，他们如果脱了衣服再量一下胸围臂围并考虑消脂后的真实肌肉大小，说不定比李小龙要差好多，事实上，李小龙经过了堪称变态的力量训练，不长肌肉才怪。

李小龙的前臂粗大有力、线条密布，这个不用多说，大家都知道李小龙从练咏春拳时就再锻炼前臂，那时的锻炼方式就是卷腕，李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。注意是每天练习前臂，而且是各种方法。

李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。《黑带》杂志社经理三户上原回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的。李小龙的一位名叫赫伯·杰克森（Herb Jackson）的老朋友和训练夥伴说道，李小龙的力量练习总是在追求一种别人难以想像目标和方式，他已经到了和“机器”练习的程度了。

3、李小龙讲究精益求精

李小龙不求强壮，只求质量，他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质做基础，而是片面去追求“肌肉块”，在和人较量时就会“犹如斗上场被斗年士耍弄的一头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔，佩服李小龙，而且李小龙妻子在日常生活中也是非常的支持李小龙，让李小龙功夫更进一步。

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