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柠檬有助于睡眠吗 家长群疯传枕边放柠檬

柠檬有助于睡眠吗 家长群疯传枕边放柠檬最近有网友分享了自己在家长群里看到的一个孩子长高秘方用户爱吃西瓜的小聂下面我们一起来看看吧。

柠檬有助于睡眠吗

来源:19楼综合整理自19楼论坛、杭州市第一人民医院

宝爸宝妈们为了孩子的身高真的操碎了心

最近有网友

分享了自己在家长群里

看到的一个孩子长高“秘方”

用户爱吃西瓜的小聂

最近,在宝爸宝妈群里在疯狂一个名为《床头放两个柠檬,有6个惊喜变化》的视频,在网上也能轻松搜到和它相关的视频。

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视频大概的意思是在孩子枕边放两个柠檬,不仅有助于睡眠,还能让人第二天睡醒后精力充沛,思维敏捷清晰,长期吸入还能够提高记忆力,促进孩子长高。

群里好多家长恨不得买空超市里的柠檬。还真有人说已经在枕边放柠檬了……床头放两个柠檬能提高记忆力,促进孩子长高?是真的吗?

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楼主的帖子引起网友的关注,好多网友觉得这种说法不可信。

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也有不少网友说柠檬真的可以助眠。

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带着楼主的疑问,记者咨询了杭州市第一人民医院儿科副主任医师汪笛,她表示“床头放柠檬能提高记忆力,促进孩子长高”的说法没有科学依据。

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2、孩子想长高,这些办法更靠谱

“柠檬长高”之所以会火爆网络,主要是它操作方便、不费力、成本低。但汪笛医生表示,身高与遗传密切相关,但是后天的环境也会影响孩子成年后的高矮,其实生活中有许多简单易行的长高方法,有科学依据,更加靠谱。汪笛医生给出了四件长高法宝:睡眠、运动、营养、心情。

1)保证睡眠时间和质量

生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌,所以需要保证深度睡眠时间。要尽量排除一些影响深度睡眠的因素,比如腺样体肥大,打呼噜的孩子就不容易深睡眠。

2)多做拉伸运动

比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助。这其中,汪医生特别推荐跳绳,这是最简单易行又适合居家操作的锻炼。

3)保持心情愉悦

心理压力大、情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍,影响身高。所以关注孩子的身高,还要关注孩子的心理。

4)营养均衡

注意,这里是营养均衡。现在孩子的营养问题,主要在于吃得太多,吃得太好,导致性早熟。保证饮食多样化,多吃高纤维、高蛋白食物,少吃高油脂高糖食物。喝纯牛奶,学龄期的孩子每天250-300ml为宜。

5)保持心情愉悦

孩子如果有心理压力,或者情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍,影响长高。适当记得为孩子及时心理解压,也是保障孩子长高的重要因素。

你还听过哪些长高方法?

来源: FM93交通之声

本文柠檬有助于睡眠吗文章仅代表作者的个人观点,仅供大家参考,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。

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