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小米的功效与作用禁忌 吃小米有什么好处

小米的功效与作用禁忌 吃小米有什么好处小米,又名粟米,属于谷类植物,原产于中国北方黄河流域,后来传播到各地小米生性抗旱,还耐贫瘠,不忌土地酸碱,,因而生命力很顽强,在我国的干旱或贫瘠地区都可以种植小米有多种颜色例如红,下面我们一起来看看吧。

小米的功效与作用禁忌

小米是一种营养价值非常高的粗粮,很多人都喜欢吃,那么经常吃小米有什么好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

小米的功效与作用禁忌 吃小米有什么好处

小米的介绍

小米,又名粟米,属于谷类植物,原产于中国北方黄河流域,后来传播到各地。小米生性抗旱,还耐贫瘠,不忌土地酸碱,,因而生命力很顽强,在我国的干旱或贫瘠地区都可以种植。小米有多种颜色例如红,白,黄,黑,橙,紫等等。小米多用来煮粥,小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,保护肠胃。小米有丰厚的营养成分如优质蛋白,脂肪,碳水化合物,维生素,无机盐,淀粉等等,较大的功效就是养胃益脾,促进消化,是谷物中对比受欢迎的一类。

小米的营养价值

小米含有丰厚的优质蛋白,吃小米可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。小米的营养元素非常丰厚。

每100克小米就含有以下营养元素:

小米的功效与作用

提高免疫力。

小米还含有丰厚的蛋白质,其蛋白质含量比大米高,吃小米可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。

养颜。

小米的维生素E和铁元素的含量丰厚,吃小米可以补充维生素E和铁元素,可以滋润皮肤,养颜。

明目养眼。

小米含有丰厚的维生素A,维生素C,维生素D,维生素B12等维生素,吃小米,补充维生素,可以明目养眼,促进良好视力的养成。

促进消化。

小米含有丰厚的膳食纤维,吃小米,补充纤维素,可以滋润肠胃,促进消化,利于排便排毒。

小米的适用人群

小米一般人均可食用,小米有滋补人体,养血,美容养颜,保护心血管,健脾养胃等等作用,尤其适合消化不良,牙齿疏松的老人,病人和产后身体虚弱的产妇食用。

小米的食用禁忌

特殊人群如常年腹泻,体质偏寒,小便多而清者则不宜食用小米。

本文小米的功效与作用禁忌文章仅代表作者的个人观点,仅供大家参考,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。

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